آلزايمر و زوال عقل؛ عواقب پشت ميز نشستن به مدت طولاني
همه‌ي ما مي‌دانيم كه نشستن روي يك صندلي در تمام روز عواقب خوبي براي سلامتي ندارد. ضمن اينكه دانشمندان هم پيش از اين متوجه شده بودند كه پشت ميز نشستن به مدت طولاني مي‌تواند منجر به بيماري‌هايي مانند بيماري‌هاي قلبي، ديابت، فشار خون بالا، چاقي، افزايش كلسترول و ... شود. در اين ميان، نتيجه‌ي يك مطالعه نشان داده است افرادي كه بيش از ۴ ساعت در روز روبروي تلويزيون مي‌نشينند، ۵۰ درصد بيش از سايرين در معرض خطر مرگ قرار دارند. بااين‌حال خطر پشت ميز نشستن به مدت طولاني تنها به اين موارد ختم نمي‌شود و محققان اخبار بدتري براي شما دارند.
طبق مطالعه‌اي كه توسط پژوهشگران مؤسسه‌ي UCLA صورت گرفته است، نشستن طولاني پشت ميز كار يا در مقابل رايانه، خطر ابتلا به آلزايمر و زوال عقل را افزايش خواهد داد. براي افرادي كه ارزش ذهن و حافظه را مي‌دانند، اين يافته‌ي علمي خبر ناخوشايندي است. سرپرست اين تيم مطالعاتي، پرابا سيدارت از مؤسسه‌ي علوم اعصاب و رفتار انساني سمل بود. وي يك گروه سني بين ۴۵ تا ۷۵ سال را مورد مطالعه قرار داد و از آن‌ها پرسيد متوسط زماني‌كه صرف نشستن مي‌كنند، چند ساعت در هفته است. سپس عملكرد مغز آن‌ها براي ارزيابي ضخامت لوب گيجگاهي، توسط MRI مورد سنجش قرار گرفت. لوب گيجگاهي ناحيه‌اي از مغز است كه بخش حياتي براي توليد و ذخيره‌ي خاطرات شناخته مي‌شود. نتايج حاوي اخبار خوبي نبودند!
لوب گيجگاهي افرادي كه مدت‌زمان بيشتري در طول روز صرف نشستن پشت ميز مي‌كردند، نسبت به سايرين ضخامت كم‌تري داشت. علامتي كه مي‌تواند نشان از كاهش توانايي شناختي و افزايش زوال عقل در دوران ميان‌سالي و سال‌خوردگي باشد. نتيجه‌ي عجيب‌تر اينكه حتي فعاليت‌هاي بدني سطح بالا و حرفه‌اي نمي‌توانند اثرات زيان‌بار نشستن طولاني پشت ميز را جبران كنند. به بيان ديگر، پياده‌روي در هنگام صرف ناهار يا رفتن به باشگاه ورزشي پس از پايان زمان كار هم كمك به كاهش اين آسيب مغزي نخواهد كرد.
محققان در انديشه متخصصين دارند نگاه عميق‌تري به اين موضوع داشته باشند و مواردي مانند جنسيت، نژاد و وزن افراد را در تأثيرات منفي نشستن به مدت طولاني مطالعه كنند. در مجموع، پيشنهاد مي‌شود كه در محيط كار خود زمان كم‌تري پشت ميز خود صرف كنيد و تحرك خود را افزايش دهيد. حداقل، به ازاي هر يك ساعت چند دقيقه از روي صندلي خود بلند شويد و حركت كنيد. به اين ترتيب، مغز شما سپاسگزارتان خواهد بود.
هم انديشي ها