راهنماي قرنطينه: اگر به ويروس كرونا آلوده شديم، چه كنيم؟
با تداوم انتشار ويروس كرونا جديد در سرتاسر جهان، به شمار فزاينده‌اي از افراد توصيه شده است كه خود را در قرنطينه قرار دهند. درحالي‌كه نتيجه‌ي آزمايش برخي براي اطلاع از ابتلا به كرونا مثبت شده، ديگران ممكن است صرفا درمعرض ابتلا به ويروس قرار گرفته باشند؛ ازاينرو، به آن‌ها توصيه مي‌شود براي احتياط خود را قرنطينه كنند. با‌اين‌حال، تمام افراد قرنطينه را جدي نمي‌گيرند و ممكن است در اين روزها كه ماندن در خانه بهترين راهكار براي پيشگيري از كرونا محسوب مي‌شود، در اجتماعات شركت كنند يا به سفر بروند.
افرادي كه نتيجه‌ي آزمايششان براي ويروس كرونا مثبت شده است، علائمي شبه‌آنفلوانزا نظير تب و سرفه‌ي خشك و تنگي‌تنفس و برخي ديگر ابتلا به ذات‌الريه را گزارش داده‌اند. در موارد شديدتر، بيماران دچار نارسايي اعضاي بدن شده‌اند. درحال‌حاضر، دارويي براي مقابله با كرونا وجود ندارد. هرچند مقام‌هاي بهداشتي همچنان به بيماران توصيه مي‌كنند خود را قرنطينه كنند، فقدان شفافيت گسترده درباره‌ي معناي صحيح اين اقدام وجود دارد. باوجوداين، اطمينان از اينكه افراد خود را به‌طور مناسب قرنطينه مي‌كنند، براي پيشگيري از انتشار بيشتر ويروس ضروري است.
چه زماني فرد بايد خود را قرنطينه كند؟
«خودقرنطينگي» و «خودجداسازي» دو واژه‌ي متفاوت هستند. نخستين عبارت براي گروه بزرگي از افراد سالم است كه به‌دليل قرارگيري احتمالي درمعرض ابتلا به ويروس، ممكن است بيمار شوند و دومين عبارت نيز براي افراد بيماري است كه به ويروس كرونا جديد آلوده شده‌اند و براي خانواده و اطرافيانشان خطرناك هستند و بايد به‌دقت زيرانديشه متخصصين قرار گيرند تا درصورت تشديد بيماري، اقدامات لازم انجام شود. درحال‌حاضر، به‌دليل كمبود كيت‌هاي تشخصي ويروس كرونا امكان انجام آزمايش براي تمام افراد مشكوك به آلودگي وجود ندارد و تنها از افراد بدحال و بستري در بيمارستان آزمايش گرفته مي‌شود.
توصيه مي‌شود اگر فردي به مناطق آلوده به ويروس كرونا سفر كرده و با فردي مشكوك به ابتلا به كرونا يا داراي علائم كوويد ۱۹ بيماري ناشي از ويروس تماس داشته است، خود را قرنطينه كند. ويروس كرونا هم‌اكنون در بيش از ۸۰ كشور دنيا منتشر شده و بيش از ۱۰۰ هزار نفر را آلوده كرده است. كشورهاي دارنده‌ي بيشترين شمار موارد تأييدشده شامل چين (منشأ انتشار ويروس)، كره‌‌جنوبي، ايران و ايتاليا است.
منبع تصوير: نيويورك‌تايمز
در ايران، استان‌هاي تهران، قم، گيلان، مازندران و اصفهان بيشترين موارد شناسايي‌شده‌ي كوويد ۱۹ را دارند. نقشه‌ي استان‌هاي درگير كرونا در ايران را كه به‌طور روزانه به‌روزرساني مي‌شود، مي‌توانيد در اين صفحه ببينيد. با‌اين‌حال، براي قرارگيري درمعرض خطر ابتلا به ويروس كرونا لازم نيست حتما به مناطق پرخطر يادشده سفر كرده باشيد؛ چراكه افرادي كه در فاصله‌ي تقريبا دومتري از بيمار آلوده قرار داشته‌اند، درمعرض خطر ابتلا قرار دارند و بايد براي احتياط خود را قرنطينه كنند.
خودقرنطينگي چيست؟
خودقرنطينگي شامل ماندن در خانه به‌مدت ۱۴ روز و اجتناب از تماس با ديگر افراد يا حيوانات است؛ بدين‌معنا كه بايد از رفتن به محل كار، استفاده از وسايل حمل‌ونقل عمومي، انجام فعاليت‌هاي خارج از منزل يا گرفتن مهماني در خانه اجتناب كرد. هرچند دوستان و خانواده مي‌توانند مايحتاج ضروري را دراختيار فرد قرنطينه‌شده قرار دهند، نبايد با فرد آلوده تماس برقرار كنند. دو هفته قرنطينه‌ي خانگي ممكن است ناخوشايند و اشكال‌ساز باشد؛ به‌خصوص اگر افراد كودكان خردسال يا بستگان سال‌خورده‌اي داشته باشند كه بايد مراقبشان باشند يا در مكان‌هاي مشترك با همخانه‌هاي زياد زندگي مي‌كنند.
جداسازي: اگر بالقوه آلوده شده‌ايد، بسيار مهم است كه خود را از همسر، همخانه، فرزندان و بستگان سال‌خورده جدا كنيد. همچنين، با اينكه فعلا مي‌دانيم حيوانات خانگي نمي‌توانند ويروس را منتقل كنند، توصيه مي‌شود تماس با آن‌ها را نيز محدود كنيد. براي جداسازي از ديگران بايد اتاقي اختصاصي براي استفاده‌ي خود داشته باشيد. درصورت امكان، از سرويس بهداشتي مجزا نيز استفاده كنيد. هر سطحي كه لمس يا به‌سمت آن سرفه مي‌كنيد، مي‌تواند به ويروس آلوده شود. نبايد با هيچ‌كس ملاقات كنيد و حداقل دو متر از ديگران فاصله بگيريد و از وسايل نقليه‌ي عمومي همچون مترو، اتوبوس، تاكسي معمولي و تاكسي‌هاي اينترنتي استفاده نكنيد.
ماسك: اگر افراد ديگري در اطراف شما حضور دارند (در خانه يا خودرو)، همگي ازجمله خودتان بايد ماسك بزنند. تنها درصورتي سوار خودرو شويد كه مي‌خواهيد به پزشك مراجعه كنيد؛ درغيراين‌صورت به‌هيچ‌وجه از خانه خارج نشويد. اگر ماسك نداريد يا امكان خريدش وجود ندارد، از روسري يا هر پارچه‌ي ديگري به‌عنوان ماسك استفاده كنيد.
رعايت بهداشت: اگر سرفه يا عطسه مي‌كنيد، بايد دهان و بيني خود را با دستمال كاغذي بپوشانيد و پس از مصرف، آن را درون سطل زباله‌ي دردار بيندازيد. سپس، بلافاصله بايد دستان خود را با آب و صابون به‌مدت دست‌كم ۲۰ ثانيه بشوييد. اگر به آب و صابون دسترسي نداريد، از محلول ضدعفوني‌كننده الكلي استفاده كنيد. حتي اگر سرفه يا عطسه نمي‌كنيد، بايد دست‌هاي خود را منظم بشوييد و از لمس چشم‌ها و بيني و دهان با دستان آلوده خودداري كنيد.
ضدعفوني‌سازي: از بشقاب، ليوان، فنجان، ظروف غذا، حوله يا وسايل خواب مشترك با ديگران استفاده نكنيد و پس از استفاده آن‌ها را بشوييد. پيشخوان، ميز، دستگيره‌ي در، شيرآلات سرويس بهداشتي، توالت، موبايل موبايل، صفحه‌كليد، تبلت و ميز كنار تخت ازجمله سطوحي هستند كه بسيار لمس مي‌شوند. آن‌ها را گه‌گاه با تميزكننده‌هاي خانگي پاك‌سازي كنيد. همچنين، سطوحي كه ممكن است به مايعات بدن همچون خون يا ادرار آلوده شوند، منظم ضدعفوني كنيد.
قرنطينه‌ي خانگي مي‌تواند براي برخي افراد دشوار باشد (منبع تصوير: نيويورك‌تايمز)
نظارت بر علائم: حين قرنطينه افراد بايد بر علائم خود نظارت كنند. مركز كنترل و پيشگيري از بيماري‌هاي آمريكا (CDC) توصيه مي‌كند اگر علائم تشديد شد، فرد بلافاصله درخواست مراقبت‌هاي پزشكي كند. در ايران، مي‌توانيد به بيمارستان‌هاي مخصوص پذيرش بيماران كوويد ۱۹ مراجعه كنيد (فهرست بيمارستان‌ها را در اينجا مشاهده كنيد)، براي سؤال‌هاي متداول با شماره‌تلفن ۴۰۳۰ يا درصورت وخامت شديد حال، به‌سرعت با اورژانس ۱۱۵ تماس بگيريد. به‌گفته‌ي CDC، قرنطينه‌ي خانگي فقط زماني بايد قطع شود كه گمان رود خطر انتقال ثانويه به ديگران اندك است. علاوه‌بر‌اين، تصميم‌گيري براي پايان خودقرنطينگي بايد با مشورت با ارائه‌دهندگان مراقبت‌هاي پزشكي انجام شود.
اعضاي خانه: ساير اعضاي خانواده مي‌توانند به محل كار يا مدرسه بروند؛ اما خريد مايحتاج روزانه، خريد دارو، مراقبت از فرد قرنطينه‌شده و حفظ پاكيزگي خانه وظيفه‌ي آن‌ها خواهد بود. اعضاي خانه بايد به‌طور منظم دستگيره‌هاي در و سطح ميزها را تميز كنند، لباس‌ها و دستانشان را به دفعات زياد بشويند و بر علائم بيمار نظارت كنند تا درصورت بدترشدن حال او، مراقبت‌هاي بهداشتي را فراهم كنند. وقتي اعضاي خانه در نزديكي بيمار داراي علائم هستند، بايد ماسك بزنند و اگر با مايعات بدن او تماس دارند، دستكش بپوشند. ماسك و دستكش مصرف‌شده را بلافاصله دور بيندازند و هرگز دوباره از آن‌ها استفاده نكنند.
اعضاي سال‌خورده‌ي خانه يا آن دسته از افراد داراي شرايط پزشكي مزمن درصورت آلودگي درمعرض خطر ابتلا به عوارض شديد يا حتي مرگ قرار دارند. زنان باردار نيز به‌خصوص بايد به‌شدت مراقب باشند؛ هرچند درباره‌ي آن‌ها داده‌هاي شفاف وجود ندارد. افراد يادشده بايد كمترين تماس ممكن را با فرد بيمار داشته باشند. به‌نقل از سازمان بهداشت جهاني، در چين ۷۰ تا ۸۰ درصد از انتقال ويروس بين اعضاي خانواده اتفاق افتاده است؛ از اين‌رو، دولت‌هاي محلي ناگزير شدند بخش‌هاي قرنطينه را با هزاران تخت در ورزشگاه‌ها برپا كنند تا از افرادي مراقبت كنند كه تنها زندگي مي‌كنند يا امكان آلوده‌كردن ديگر اعضاي خانواده را دارند. اعضاي خانواده بايد بر سلامت خود نظارت كنند و درصورت سرفه يا تب يا تنگي‌نفس (علائم كوويد ۱۹)، با پزشك تماس بگيرند.
چرا خودقرنطينگي مهم است؟
خودقرنطينگي مي‌تواند انتشار ويروس كرونا جديد را متوقف كند. براساس آخرين گزارش سازمان بهداشت جهاني (WHO)، ميزان مرگ براثر كوويد ۱۹ حدودا ۳/۴ درصد است و به‌طوركلي، بيش از همه جان جمعيت سال‌خورده يا افراد داراي شرايط پزشكي مزمن را تهديد مي‌كند. خودقرنطينگي نه‌تنها از بيمارشدن ديگران پيشگيري مي‌كند؛ بلكه مي‌تواند جان افراد را نيز نجات دهد.
درحالي‌كه مقام‌هاي بهداشت برخي شيوه‌هاي انتشار ويروس را شناسايي كرده‌اند، هنوز از تمام روش‌هايي آگاهي ندارند كه ويروس مي‌تواند از فرد به فرد منتقل شود؛ ازاينرو، خودقرنطينگي اقدام پيشگيرانه‌ي بسيار مهمي به‌شمار مي‌آيد. ديويد هيمان، استاد تمام همه‌گيرشناسي بيماري‌هاي عفونتي از مدرسه‌ي بهداشت لندن مي‌گويد:
اشكال بزرگ اين است كه انتقال‌پذيري اين ويروس هنوز ناشناخته است. مي‌دانيم كرونا چگونه از فردي به فرد ديگر منتقل مي‌شود؛ مثلا ازطريق تماس اجتماعي، عطسه، سرفه، ارتباط چهره‌به‌چهره و در محيط‌هاي بيمارستاني كه كنترل و پيشگيري كافي از عفونت وجود ندارد. باوجوداين درحال‌حاضر، اينكه ويروس چقدر راحت در شرايط ديگر منتقل مي‌شود، شناخته‌شده نيست.
پرسش‌هاي بي‌پاسخ
با قرارگيري در قرنطينه و نبود امكان رفتن به محل كار، ممكن است حقوق شما قطع شود و احتمالا نمي‌توانيد از هيچ‌كس انتظار كمك مالي داشته باشيد. خودقرنطينگي ازلحاظ عاطفي و مالي تصميمي سخت است؛ هم براي آن‌ها كه خانواده دارند و هم آن دسته افرادي كه تنها زندگي مي‌كنند. تمام افراد نمي‌توانند دوركاري كنند. دو هفته غيبت از محل كار مي‌تواند خسارت مالي درخورتوجهي براي نيروي سادهان روزمرد و افراد شاغل در اقتصاد گيگ (رانندگان تاكسي‌هاي اينترنتي و پيك‌هاي موتوري) به‌دنبال داشته باشد؛ درنتيجه، قرنطينه براي تمام افراد راهكاري آسان نيست.
در وضعيت كنوني كه بحران ويروس كرونا به بدترين سطح خود در ايران رسيده است، حفظ آرامش رواني بسيار اهميت دارد. اگر خودتان بيمار شديد يا فردي از اعضاي خانواده‌تان به ويروس آلوده شد، هراس نداشته باشيد و تا بازيابي سلامتي خود يا عزيزانتان، انجام اقدامات يادشده را فراموش نكنيد. همچنين، براي كاهش اضطراب و تنش‌هاي رواني مي‌توانيد با شماره‌تلفن ۱۴۸۰ (صداي مشاور سازمان بهزيستي كشور) تماس بگيريد.
هم انديشي ها