در سفرهاي ضروري پس از شيوع كرونا چه توصيه‌هاي بهداشتي را بايد رعايت كنيم
يكي از جدي‌ترين توصيه‌هايي كه اين روزها همه‌ي ما بايد جدي بگيريم اين است كه تا جاي ممكن از سفرهاي بين شهري و درون شهري غيرضروري بپرهيزيم. سازمان جهاني بهداشت نيز بارها نسبت به اين موضوع يعني سفر نكردن هشدار داده است. به‌طور كلي عدم حضور در اماكن پرجمعيت خطر ابتلا به ويروس كرونا را كاهش مي‌دهد و به عبارتي زنجيره‌ي انتقال آن را قطع مي‌كند. اغلب كشورهاي جهان نيز با تعطيل كردن مدارس، ادارات و همچنين بستن مرزهاي زميني و هوايي اقدام به مقابله با بيماري كوويد ۱۹ كرده‌اند.
تسهيلاتي كه اين روزها براي شهروندان در انديشه متخصصين گرفته شده، يعني رايگان شدن اينترنت خانگي تا پايان سال، فراهم شدن امكان دوركاري براي بسياري از شركت‌ها، اختصاص پهناي باند رايگان به اساتيد و دانشجوها و همچنين خدمات رايگان تلويزيون‌هاي اينترنتي نيز فرصت خوبي است تا در خانه بمانيم و خطر ابتلاي خودمان و ديگران را به بيماري كوويد ۱۹ كاهش دهيم.
ضرروزيان شركت‌هاي فعال حوزه‌ي گردشگري نيز نشان مي‌دهد كه مردم اين موضوع يعني سفر نكردن را جدي گرفته‌اند و ماندن در خانه را به داشتن سفري پرخطر براي خود و اعضاي خانواده ترجيح داده‌اند. از طرفي عوض شدن آب‌وهوا و خستگي ناشي از مسير يا استرس قرار گرفتن در محيطي جديد سيستم ايمني بدن را ضعيف كرده و درنتيجه خطر ابتلا به بيماري كوويد ۱۹ را افزايش مي‌دهد.
غذا خوردن در رستوران، استفاده از سرويس‌هاي بهداشتي عمومي، سر زدن به مراكز تفريحي و مركز خريدها، بنزين زدن و بازديد از آثار ديدني معمولا كارهايي است كه در طول سفر انجام مي‌دهيم و اين‌ها دقيقا همان كارهايي هستند كه همه‌ي متخصص كارشناسان بهداشت و سلامت بعد از شيوع ويروس كرونا مردم را از انجام آن‌ها منع كرده‌اند. از طرفي اين روزها اغلب استان‌هاي كشور و همچنين ساير كشورهاي دنيا درگير مبارزه با ويروس كرونا هستند و امكانات بهداشتي و درماني بسياري از شهرها تنها پاسخگوي شهروندان همان منطقه است و ممكن است درصورت بروز علائم بيماري بيمارستان‌ها نتوانند خدمات لازم را در اختيار مسافران قرار دهند. بنابراين بهترين كار اين است كه با توجه به نزديك شدن تطعيلات سال نو در خانه بمانيم اما اگر بنابه هر دليلي مجبور به مسافرت هستيد بهتر است نكات بهداشتي كه در ادامه توضيح مي‌دهيم را رعايت كنيد:
- تا حد امكان سفرهاي غيرضروري شهري و بين شهري خود را لغو كنيد.
- اگر خودتان يا هركدام از اعضاي خانواده تب داريد، سرفه مي‌كنيد يا ساير علائم مريضي را داريد از سفر كردن بپرهيزيد زيرا ممكن است استرس و تغيير شرايط آب‌وهوايي اوضاع را بدتر كند.
- اگر تب، سرفه و تنگي نفس داريد حتما با پزشك يا مراكز بهداشتي و درماني تماس بگيرد و آن‌ها را در جريان مسافرت خود و منطقه‌اي كه به آن سفر كرده‌ايد قرار دهيد.
- تا جاي ممكن از سفر با وسايل حمل و نقل عمومي خودداري كنيد.
- فاصله‌ي خود را از افرادي كه داراي علائم سرماخوردگي مانند تب و سرفه هستند حفظ كنيد.
- از دست زدن به صورت مخصوصا چشم و دهان و بيني خودداري كنيد.
- وسايل بهداشتي از جمله دستمال كاغذي تميز و ماسك همراه داشته باشيد.
- از داروخانه‌ها محلول ضدعفوني‌كننده تهيه كنيد و دست‌هاي خود را به‌طور مرتب با آن ضدعفوني كنيد.
- مراقب فرزندان خود باشيد و دست‌هاي آن‌ها را نيز به‌طور مرتب ضدعفوني كنيد.
- فرزندان خود به‌ويژه نوزادان را نزديك به خود نگهداريد و اجازه ندهيد افراد غريبه به صورت آن‌ها دست بزنند يا با آن‌ها بازي كنند.
- اگر ژل ضدعفوني در دسترس نداريد از الكل ۷۰ درصد استفاده كنيد.
- به‌هيچ‌عنوان از الكل صنعتي براي ضدعفوني دست‌ها و سطوح استفاده نكنيد زيرا سمي است.
- ميز، دسته‌هاي صندلي و كمربند صندلي هواپيما را با استفاده از يك دستمال، تميز كنيد.
- اگر احساس ناخوشي مي‌كنيد، ماسكي جلوي دهانتان بگذاريد تا ديگران متوجه حال شما باشند.
- اگر علائمي مانند تب و سرفه داريد خدمه‌ي پرواز يا اتوبوس را در جريان قرار دهيد. هنگام عطسه و سرفه دهان و بيني خود را با دستمال يا آرنج بپوشانيد.
- در طول سفر سعي كنيد غذا نخوريد و در صورت تصميم به خوردن نيز غذاهاي پخته و سالم مصرف كنيد.
- از غذا خوردن در رستوران پرهيز كنيد يا پيش از صرف غذا از بهداشتي بودن و تميزي آن مكان و همچنين مواد اوليه‌ي غذايي كه استفاده مي‌شود مطمئن شويد.مقالات مرتبطويروس كرونا چيست؟ علائم بيماري، نحوه انتقال و روند شيوعنكاتي كه بايد در مورد مواد ضدعفوني‌كننده و نحوه تهيه آن‌ها بدانيددر زمان شيوع ويروس كرونا چگونه خريدي سالم داشته باشيمنحوه صحيح ضدعفوني‌كردن اشياء و وسايل پرمصرف در زمان شيوع ويروس كرونانكات ضروري براي كاهش خطر ابتلا به كرونا در استفاده از وسايل نقليه عموميتوصيه‌هاي ضروري براي كاهش خطر ابتلا به ويروس كرونا در محيط كارهمه‌گيري ويروس كرونا فرصتي تازه براي فعاليت سودجويان
- آب آشاميدني تصفيه شده همراه خودتان داشته باشيد؛ در غير اين‌صورت تنها از آب‌هاي آشاميدني پلمپ‌شده استفاده كنيد.
- اگر به جايي سفر مي‌كنيد كه رژيم غذايي خاصي دارند يا از غذاهاي دريايي و دامي متفاوتي استفاده مي‌كنند، از غذاهايي استفاده كنيد كه قبلا مصرف كرده‌ايد و مطمئن هستيد بدنتان به آن‌ها واكنش خاصي نشان نمي‌دهد.
- مواد غذايي باز را مصرف نكنيد.
- از پول نقد استفاده نكنيد و پرداخت‌هاي خود را به‌صورت الكترونيك انجام دهيد.
- براي پرداخت‌هاي كارتي خودتان كارت را در دستگاه بكشيد و از فروشنده بخواهيد مبلغ و رمز را وارد كند. بعد از استفاده از كارت بانكي آن را داخل دستمال يا كيسه‌ي پلاستيكي بگذاريد و در اولين فرصت نسبت به ضدعفوني آن اقدام كنيد.
- در طول سفر از تماس نزديك با حيوانات اهلي و غيراهلي خودداري كنيد.
- براي بنزين زدن از اپراتور پمپ‌بنزين بخواهيد همه‌ي كارها را انجام دهيد. نازل‌هاي سوخت يكي از منابع اصلي آلودگي هستند بنابراين بهترين كار اين است كه همه چيز را به اپراتور پمپ بنزين بسپاريد. صفحه‌كليد ديسپنسرها و سرويس بهداشتي پمپ بنزين‌ها نيز منابع ديگر آلودگي هستند كه بايد از استفاده از آن‌ها خودداري كنيد.
- ميله و صندلي‌هاي اتوبوس، قطار و هواپيما را لمس نكنيد. درصورت تماس دست‌هاي خود را ضدعفوني كنيد. سر خود را به شيشه‌ي وسايل نقليه‌ي تكيه ندهيد.
- تماس با سطوح و اجسام را به حداقل برسانيد.
- براي مدت زماني كه در مسير هستيد آب و تغذيه‌ي مناسب همراه خودتان داشته باشيد مخصوصا اگر فرزند كوچك داريد و از پذيرايي‌هاي هواپيما و اتوبوس استفاده نكنيد.
- زباله‌هاي خود را در كيسه‌اي جداگانه قرار داده و آن را گره بزنيد.
- تا جاي ممكن از دستكش و ماسك استفاده كنيد.
- به‌دلايل مختلف، همچون سيگار كشيدن، ماسك را از روي صورت برنداريد؛ درواقع دست زدن به ماسك در اين شرايط، به‌هيچ‌وجه بهداشتي نيست.
- غذا را از ظرف اصلي خارج نكنيد و روي ميز قرار ندهيد؛ چرا كه خدمه پرواز مدت زمان محدودي براي تميز كردن كابين قبل از ورود مسافران پرواز بعدي دارند.
- پوششي روي ميزهاي سيني در وسيله نقليه عمومي قرار دهيد تا لپ تاپ يا ساير وسايل با سطح آن تماس نداشته باشند.
- هنگام باز و بسته كردن درها و سطوح ديگر از دستمال كاغذي استفاده كنيد.
- ميوه‌ها و سبزيجات را پيش از استفاده ضدعفوني كنيد. بهتر است ميوه را پيش از استفاده پوست بكنيد.
- كارت پرواز و بليت اتوبوس يكي از منابع آلودگي هستند كه بعد از لمس آن‌ها بايد دست‌ها را ضدعفوني كرد.
- اگر در هتل يا مسافرخانه اقامت مي‌كنيد، تمام كليدها و دستگيره‌هاي درب و پنجره را ضدعفوني كنيد، همچنين در صورت امكان از ملحفه، بالش و پتوي شخصي استفاده كنيد.
- از شنا كردن در دريا يا استخر اجتناب كنيد.
- در محيط ترمينال يا فرودگاه از دست زدن به اجسام خودداري كنيد. از تجمع در اين مكان‌ها خودداري كرده و فاصله‌ي حداقل يك متري خود را با ديگران حفظ كنيد.
- بعد از استفاده از سرويس بهداشتي قطار يا هواپيما دست‌هاي خود را به‌خوبي به مدت ۲۰ ثانيه با آب و صابون بشوييد.
- اگر شخصي داخل اتوبوس، قطار يا هواپيما سرفه مي‌كند و علائم مشكوك دارد از او فاصله بگيريد و اين موضوع را با خدمه‌ي سفر درميان بگذاريد.
- داشتن خواب كافي را فراموش نكنيد. بي‌خوابي نقش مهمي در ضعيف شدن بدن و ابتلا به مريضي را دارد. سفر كردن معمولا عادات خواب را به هم مي‌زند پس سعي كنيد خواب كافي در طول سفر داشته باشيد.
- اگر وسيله‌اي داخل خودرو، قطار، هواپيما يا اتوبوس از دستتان افتاد آن را در كيسه‌اي پلاستيكي قرار دهيد و در سريع‌ترين زمان نسبت به ضدعفوني آن اقدام كنيد زيرا ويروس كرونا سنگين است و روي زمين قرار مي‌گيرد.
- پس از رسيدن به مقصد، بلافاصله لباس‌ها را بشوييد يا در كيسه‌اي قرار دهيد و در آن را ببنديد تا در سريع‌ترين زمان بشوييد. توصيه مي‌شود به‌محض رسيدن به مقصد، حمام كنيد و ديگر وسايل و كيف و چمدان خود را نيز ضدعفوني كنيد.
نحوه ضدعفوني كردن داخل خودرو
اگر از خودروي شخصي در اين روزها براي سفر درون و برون شهري استفاده مي‌كنيد، بهتر است نكاتي را براي كاهش خطر ابتلا به بيماري كوويد ۱۹ در انديشه متخصصين بگيريد:
- براي ضدعفوني كردن داخل خودرو بهتر است از تميزكننده‌هاي كلردار مانند محلول سفيدكننده يا وايتكس استفاده كنيد و با نسبت مناسب با آب تركيب كنيد (معمولا نسبت ۱ به ۲۰۰ توصيه مي‌شود يعني ۱ واحد وايتكس را با ۲۰۰ واحد آب تركيب كنيد). بااين‌حال مي‌توان از ديگر شوينده‌ها نيز استفاده كرد.
- تميزكننده‌هاي الكل‌دار براي ضدعفوني خودرو مناسب نيستند زيرا سرعت بالاي اشتعال الكل ريسك آتش‌سوزي در خودرو را بالا مي‌برد.
- استفاده‌ي هم‌زمان از تميزكننده‌هاي الكل‌دار و كلردار باعث ايجاد گاز‌هاي سمي خطرناك مي‌شود.
- محلول‌هايي كه با آب رقيق نشده باشند، ممكن است علاوه بر تاثير منفي روي پوست و تنفس سرنشينان باعث تغيير رنگ روكش صندلي‌هاي اتومبيل شوند. مخصوصا اگر روكش صندلي چرمي باشد، محلول‌هاي قوي كيفيت چرم را پايين مي‌آورند.
- هنگام ضدعفوني كردن ماشين، پنجره‌ها را باز بگذاريد تا هوا جريان داشته باشد و از انديشه متخصصين تنفس دچار اشكال نشويد.
- فرمان، دنده و هر قسمت ديگري از ماشين كه فكر مي‌كنيد نياز به ضدعفوني دارد را تميز كنيد.
- ويروس كرونا سنگين است و روي زمين قرار مي‌گيرد؛ بنابراين كفي‌هاي كف ماشين را به‌طور كامل خارج كرده و با محلول آب و صابون يا وايتكس به‌خوبي بشوييد.
- بعد از ضدعفوني از دستمال براي خشك كردن استفاده نكنيد و اجازه دهيد سطوح خودش خشك شود.
- بعد از اتمام كار دست‌هاي خود را با آب و صابون به مدت ۲۰ ثانيه به‌خوبي بشوييد.
هم انديشي ها